- Почистване на лимфата.
Когато си измерваме кръвното налягане долната граница е състоянието на лимфата ни. Горната граница е състоянието на кръвоносните съдове. Когато лимфата се блокира кръвното налягане се повишава, защото има недостиг на правилните клетки в организма.
Легнете на пода, гърба да ви е изправен. Ръцете и краката трябва да са изпънати под 45 – 60 градуса . Те трябва да са облегнати на стената или стол. Не трябва да има мускулно напрежение, да са отпуснати. За 5 – 6 мин, 2 – 3 пъти седмично. Много бавно дишане. Вдишайте през носа за 4 секунди, задръжте дъха си за 2 секунди след това през устата издишайте за 8 секунди. Черният дроп не трябва да е под натиск ( напрежение ). След това не ставайте веднага. Останете така за 1 мин. на пода.
Когато спим главата трябва да е на възглавница и врата да е под ъгъл 30 – 35 градуса. Тогава течността от вашият мозък става част от лимфата.
- Баланс.
Отпуснете се където ви е удобно. Позата няма значение в това упражнение. За 5 – 6 мин.
Вдишайте през носа за 3 секунди след това през носа издишайте за 3 секунди.
Вдишайте през носа за 4 секунди след това през носа издишайте за 4 секунди.
- Трансмутация.
Отпуснете се където ви е удобно. Позата няма значение в това упражнение. За 5 – 6 мин.
Вдишайте през носа за 6 секунди, задръжте дъха си за 8 секунди след това през носа издишайте за 12 секунди и задръжте след издишването 2 секунди.